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Imagerie mentale
L'imagerie mentale est la capacité de créer ou à recréer des images, des représentations ou des expériences passées dans l'esprit. Tous les sens peuvent être mobilisés.
La visualisation est une forme spécifique d'imagerie mentale.
Elle joue un rôle crucial dans divers domaines, tels que l'apprentissage, la mémoire, et la performance sportive, en aidant les individus à visualiser des scénarios, à se préparer mentalement et à renforcer leurs compétences. En utilisant l'imagerie mentale, on peut améliorer la concentration, la créativité et la résolution de problèmes.
On peut aussi l'utiliser pour consolider la confiance en soi, gérer le stress ou aborder plus sereinement certaines situations comme la gestion de la blessure pour les sportifs par ex.