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Les sportifs

En plus des  techniques psycho-corporelles (respiration, relaxation), du travail d'imagerie mentale et d'Intelligence Emotionnelle décrites dans les autres vignettes, il y a d'autres outils que l'on peut utiliser dans les accompagnements des sportifs (adultes ou adolescents):

>Journal de bord:

notes régulières pour suivre les performances, les pensées, les émotions, les comportements à l'entraînement ou en compétition. Permet à l'athlète de s'y référer si besoin, de noter ses questionnements, d'être dans une position active avec son objectif.

>Travail sur le dialogue interne:

renforce la confiance en soi, aide à se motiver, se remobiliser

>Elaboration d'ancrage 

>Mise en place de routines 

>Fixation d'objectifs

>Mindfulness (pleine conscience) :

​Attention consciente pour aider les athlètes à se concentrer sur le moment présent: bénéfice sur la réduction de stress, la gestion des émotions, concentration.

 

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